免疫力是**的醫(yī)生，如何提高免疫力？
最近幾天聽得最多的一句話就是“免疫力才是**的競爭力”，大家都認(rèn)識到自身的免疫力才是自己在天災(zāi)面前**的防護(hù)，沒有人能夠幫助你，只有你自己的身體才是抵抗這場病毒的**解藥。
人體的免疫系統(tǒng)像是一個大大的屏障，把人體給保護(hù)了起來，對外部入侵人體的細(xì)菌、病毒等起到了防御的作用。免疫力分為兩大部分，先天免疫力沒辦法改變，但是后天免疫力跟我們的飲食、運(yùn)動、睡眠、情緒都密切相關(guān)。在沒有特效藥的情況下，抵抗病毒靠的只能是身體的免疫力。
免疫力不是一時半會就能得到提升的，平時不注意，關(guān)鍵時刻抱佛腳也無濟(jì)于事。想要提升免疫力，方法其實(shí)很簡單，但是很多人都做不到。
睡眠不足時，身體的新陳代謝會受到影響，抗氧化水平下降導(dǎo)致皮膚缺水、冒痘變油。不管是年輕人還是老年人，都要保持7-8小時的充足睡眠，身體才會供給更多的白細(xì)胞，獲得更好的免疫力。
盡量少吃高糖、高鹽的食物，食用過多不僅容易發(fā)胖，還會引發(fā)高血壓、心腦血管等疾病。**每天平均攝入12種以上的食物，多吃蔬菜、水果、奶類和大豆類的食物，適量補(bǔ)充肉類。此外，抽煙喝酒都是傷肺傷肝的不健康行為，盡可能的少抽或戒掉。
日常的食物攝入可以幫助我們增強(qiáng)免疫力，除此之外，我們還可以通過吃一些保養(yǎng)品來補(bǔ)充維生素和微量元素。但是切忌不可多吃，免疫力不是吃保養(yǎng)品吃出來的。專家指出“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如水補(bǔ)”，水是身體**營養(yǎng)品，食物次之，所以要想增強(qiáng)免疫力不妨從日常用水入手。
目前我國的飲用水水質(zhì)還存在一定的污染，這是一個長期要解決的問題。日村自來水管清洗，保證每家每戶的用水管道健康，殺菌消毒的同時還能保護(hù)自來水管。喝好水才能有好的身體，相信這次疫情過后，自來水管清洗會成為越來越多家庭的選擇。
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