純凈水、礦泉水、桶裝水、蘇打水到底哪個(gè)更好？沒想到**的竟是它！

純凈水的來源是自來水，主要是通過采用電滲析，反滲透等多技術(shù)對(duì)水進(jìn)行深層處理加工，徹底消除細(xì)菌、微生物、病毒和礦物質(zhì)。所以純凈水中也幾乎不含有微量元素，長期喝純凈水沒有害處，也不會(huì)有特別的好處。

與純凈水比較類似還有蒸餾水，蒸餾水采用蒸餾法或其他多層過濾加工制成，是不含礦物質(zhì)的。對(duì)于有腎結(jié)石的人來說，選擇無礦物質(zhì)的蒸餾水為好，但對(duì)于健康人群，則不建議過多飲用蒸餾水。

一般來說，我們?nèi)粘？吹降耐把b水既有純凈水，也有礦泉水。問題在于有的人會(huì)懷疑這些桶裝水會(huì)不太干凈？其實(shí)只要是合格的正規(guī)產(chǎn)品都是經(jīng)過檢測(cè)的，與其擔(dān)心水不干凈，可能更應(yīng)該關(guān)心家里的飲水機(jī)是否衛(wèi)生。

據(jù)國家環(huán)境衛(wèi)生監(jiān)測(cè)部門檢測(cè)顯示，桶裝飲水機(jī)內(nèi)部3個(gè)月不洗就會(huì)大量繁殖細(xì)菌和病毒，且數(shù)量驚人，每毫升水里就有多達(dá)10萬以上的細(xì)菌！

長期飲用，可能引發(fā)消化、泌尿、神經(jīng)系統(tǒng)疾病。因此飲水機(jī)建議每個(gè)月就清洗一次；開封的桶裝水**一周之內(nèi)喝完。

礦泉水取之于深層礦泉水，含有一定的礦物鹽或是微量元素，從源頭直接取水，然后再進(jìn)行全封閉灌裝。很多人覺得礦泉水所含有的營養(yǎng)成分，比如鈣、鎂、鉀、鈉等，喝了對(duì)人體比較好。

但是，這些營養(yǎng)成分的含量是很低的，才幾十毫克，靠這個(gè)補(bǔ)充礦物質(zhì)是不現(xiàn)實(shí)的。人體所需的微量元素主要來源于食物，從水中吸收的只占1%，所以不用盲目選擇價(jià)格高昂的礦泉水。

蘇打水也是最近幾年開始流行起來，不少人認(rèn)為蘇打水可以調(diào)節(jié)人體酸堿平衡，保持健康，但是人體的酸堿度是絕不可能通過食物亦或是喝水改變的，而是依靠完整的體液調(diào)節(jié)系統(tǒng)。要改變體液的酸堿度，是需要從生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣上綜合調(diào)理的。

雖然不能調(diào)節(jié)酸堿度，但是蘇打水有助于尿酸排泄，胃酸過多的人也可以適當(dāng)喝一些以中和胃酸。

不過還要注意的是，市面上不少蘇打水添加了糖份、甜味劑及香料，經(jīng)常飲用應(yīng)警惕高糖高熱量對(duì)機(jī)體的影響，因此購買時(shí)先看下成分表碳水化合物的含量應(yīng)該是零。

質(zhì)檢合格的家用自來水在煮沸后可以放心飲用，而且也含有天然水源中的有益礦物質(zhì)成分。但如果存在管網(wǎng)老化、管壁污垢附著較多等二次污染情況，水質(zhì)可能會(huì)影響健康，所以，**要定期對(duì)水管進(jìn)行清洗，保持管道衛(wèi)生清潔。